【ダイエット】食事は我慢してはいけない

空腹感を感じるダイエットはほぼ成功しない 外食を控える お菓子を控える 甘いジュースを控える 僕が指導していたとき、制限する指導...

【健康・ダイエット】必見！知ると得する筋肉のお話 〜遅筋と速筋〜

近年は大人だけでなく、子供も運動能力が減少してきています。 筋肉を鍛えた方が良いと言うけれども、筋肉のことを知らずに運動しても効...

【ダイエット】ダイエットの流れを知る

ダイエットを開始していくにあたって必要な知識を理解する必要があります。 やはり、がむしゃらにやるより知識がある方が無理なくダイエ...

【ダイエット】知って得するダイエットを始める前の考え方

多くの方がダイエットを行う際に、体重の減少数値にとらわれている方をよく見かけます。 体重が減ることが目的なので間違いでは無いです...

【ダイエット】ダイエットに効果的な食材とNGな食材のまとめ

ダイエットに効果的な食べ物とNGな食べ物一覧 今回はダイエットを始める際に必要な食べ物のうち、効果的なものとNG食べ物を一覧で見...

【セミナー情報】2017.9.25 タイ サミティベートホスピタル シラチャセミナー

タイのシラチャにあるタイでも大きな総合病院、サミティベートホスピタルシラチャにて「正しいダイエットの方法」というテーマで講演を行...

【ダイエット】下半身の引き締めるにはランジトレーニング

ランジトレーニングは下半身を引き締めてくれるだけでなく、スポーツのパフォーマンスをアップさせるなどのメリットがあります。基本的な...

【ダイエット】ダイエットの基本は基礎代謝を上げること

写真の女性のような引き締まった体に憧れている方は多いと思われます。 有名なモデルや女優はこのような引き締まった体になる為にジムに...

【ダイエット】脂肪燃焼効果の高いトレーニングとは！？

長時間は家事や用事があって運動できない・・・ できるだけ短時間で効率よく運動をしたい・・・ という人にオススメなトレーニングがあ...

【ダイエット】ダイエットと減量の違いは何？

「痩せたい！！！！！」 と悩んでいる女性の方はシラチャにも多いかと思います。 ただ綺麗なスタイルを手に入れたいのか（見た目）、単...