【ルーシーダットン】ルーシーダットンの呼吸
ルーシーダットンの中でも重要な呼吸法。 ヨガとどう違うのか、など聞かれる事があるのでまとめました。 ルーシーダットンの呼吸は一度...
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魅力的なお尻、お腹わまりを作る為には下半身の筋肉をつける事が必要です。 特に女性は男性と比べて筋肉量が少ない為、筋肉がつきにくく...
タイに駐在でおられる方々の健康の事で一番相談が多いのは腰痛です。最近では腰痛に加え、足が痺れると言った症状を訴える事も多くなって...
最近は減ってきたと言われるゴルフ人口ですが、タイにいる男性の方は、ゴルフをされている方が多いと思います。 ゴルフのスイング動作の...
運動不足が続いているという方も多くいらっしゃるかと思います。 運動不足解消にヨガやピラティスなどのボディワークを始める人もいるの...
写真の女性のような引き締まった体に憧れている方は多いと思われます。 有名なモデルや女優はこのような引き締まった体になる為にジムに...
長時間は家事や用事があって運動できない・・・ できるだけ短時間で効率よく運動をしたい・・・ という人にオススメなトレーニングがあ...
「痩せたい!!!!!」 と悩んでいる女性の方はシラチャにも多いかと思います。 ただ綺麗なスタイルを手に入れたいのか(見た目)、単...
ダイエットをするにあたり、記録を取ることは、とても大切です。 ポイントしては 自分がどれくらい痩せたのか 運動、食事の状況を客観...
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