ルーシーダットンの中でも重要な呼吸法。 ヨガとどう違うのか、など聞かれる事があるのでまとめました。 ルーシーダットンの呼吸は一度...
魅力的なお尻、お腹わまりを作る為には下半身の筋肉をつける事が必要です。 特に女性は男性と比べて筋肉量が少ない為、筋肉がつきにくく...
長時間は家事や用事があって運動できない・・・ できるだけ短時間で効率よく運動をしたい・・・ という人にオススメなトレーニングがあ...