【ダイエット】基本的な体幹トレーニングはプランク
プランクは効果の高いの腹筋運動 引き締まった腹筋は、男女問わず憧れるシルエットではないでしょうか。このプランクはシンプルなトレー...
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ゴルフのパフォーマンスは、ショットやアプローチなどの飛距離と正確性が大切な要素であり、それらをアップさせるには、安定した下半身や...
近代は、パソコンを使った仕事が多くデスクワークの時間が多くなってきています。 勤務時間の大半を椅子に座って過ごす事で、猫背になっ...
2019年3月22日、タイのチョンブリ・ラヨーン日本人会からの依頼で定期総会内での特別セミナーをさせていただきました。 日系企業...
今回はゴルフのアドレスに必要な股関節の可動域のチェック方法をご紹介します。 アドレスに必要な骨盤と股関節の関係 アドレスの姿勢を...
ルーシーダットンの中でも重要な呼吸法。 ヨガとどう違うのか、など聞かれる事があるのでまとめました。 ルーシーダットンの呼吸は一度...
魅力的なお尻、お腹わまりを作る為には下半身の筋肉をつける事が必要です。 特に女性は男性と比べて筋肉量が少ない為、筋肉がつきにくく...
タイに駐在でおられる方々の健康の事で一番相談が多いのは腰痛です。最近では腰痛に加え、足が痺れると言った症状を訴える事も多くなって...
最近は減ってきたと言われるゴルフ人口ですが、タイにいる男性の方は、ゴルフをされている方が多いと思います。 ゴルフのスイング動作の...
運動不足が続いているという方も多くいらっしゃるかと思います。 運動不足解消にヨガやピラティスなどのボディワークを始める人もいるの...